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Aunque no es un requisito previo ser bailarín para ser bueno en la zumba y disfrutarlo, no te hará daño saber a lo que te estás metiendo. La zumba incluye elementos del chachachá, la salsa y el merengue, junto con un poco de hip hop y baile moderno (¡y ejercicios legítimos de torso, por supuesto!).
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Zumba Gold: Esta clase está dirigida a los adultos mayores. La clase es un poco más tranquila que la normal, aunque sigue los mismos principios básicos. Zumba Gold Toning: Evidentemente, es la Zumba Toning para las personas más avanzadas y más maduras intelectualmente que otros de su edad.
La música de Zumba para hacer ejercicio
Para mantener la motivación en cualquier entrenamiento, es fundamental tener los ritmos adecuados para entretener a la gente. Pero en Zumba Fitness realmente la música es el centro de atención de todo el deporte. Por si no lo sabias, Zumba nació gracias a un accidente de su creador Beto Perez.
Canciones de Zumba con vídeos
Creo que toda esta música de Zumba movida es genial y muy divertida. Ademas te hace adelgazar y sentir muy sexy. Algunos fueron creados específicamente por Beto Pérez, el fundador de Zumba Fitness y cantados por él, lo que hace que esos vídeos sean más divertidos de ver.
Bailemos Zumba con la mejor música
Es una gran música para bailar Zumba, porque tiene un ritmo pegadizo increíble y letras divertidas. Encontramos un este video con una gran coreografía de Zumba para esta canción, realizada por dos chicos.
Música de Zumba movida gratis
Zumba es fabuloso, pero todos los amantes de este fenómeno para cuidar la salud, saben que es aún más divertido adelgazar con las canciones para Zumba correctas. A continuación, encontrarás una lista de Spotify con las favoritas y ademas podrás escucharlas gratis.
Elimina la grasa corporal
Con tan solo practicar 35 minutos aproximadamente de esta novedosa rutina, estarás quemando un promedio de 800 calorías en cada sesión. Cuando aumentas tu ritmo cardíaco por encima de la capacidad normal, estarás quemando calorías simultáneamente.
Fortalece el sistema cardiovascular
Sea cual sea el baile que practiques, se trata de un ejercicio cardiovascular, eso indica que entran en movimiento varios órganos del cuerpo. Bailar pone en movimiento el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio en general. Al tener bienestar cardíaco podrás reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre.
Tonifica músculos
Al ejercitarte al ritmo de la música junto con los movimientos de los ejercicios aeróbicos, estarás contribuyendo a tonificar, moldear y fortalecer los músculos de brazos, piernas, abdomen y glúteo. Igualmente, irá aumentando tu resistencia física, lo cual te hará sentir más enérgico en el transcurso del día.
Libera el estrés
Practicar este ejercicio físico hará que segregues endorfinas; hormonas que promueven la felicidad, por lo tanto, te sentirás relajado y de buen humor. Además, esto implica que se reducirán tus niveles de estrés y aumentará tu autoestima. Sus más fieles adeptos opinan que también ayuda a mejorar la vida sexual de las personas.
Adiós al aburrimiento
Si buscas hacer ejercicios de una manera no convencional o no te gustan las máquinas del gym, entonces el zumba es para ti. Este tipo de entrenamiento mezcla música de diferentes géneros, tales como salsa, merengue, cumbia, flamenco, bachata, calipso, hip hop, reguetón entre otros.
Grandes resultados en corto tiempo
La clave radica en la constancia, si practicas zumba 3 veces a la semana, mantendrás a raya el sobrepeso y la obesidad. Lo más interesante es que empezarás a ver los resultados en poco tiempo, y eso te impulsará a continuar el entrenamiento.
Reduce el ácido láctico
Existen distintos tipos de ejercicios que producen una sensación de ardor al practicarlos, pero con este deporte evitarás ese problema. La práctica de esta rutina disminuye la producción de ácidos lácticos, lo que impedirá la acumulación en tus músculos.
Beneficios de hacer zumba
Antes de daros la lista de canciones que consideramos más adecuadas para bailar zumba, creemos que es necesario explicar un poco los beneficios de bailar zumba así como una serie de trucos para que la práctica os sea más llevadera.
Trucos para hacer zumba
Desde aquí, os recomendamos encarecidamente echar una ojeada a las letras antes de empezar a bailar una canción, lo que hará que sea más sencillo y divertido seguir el ritmo.
Canciones para bailar zumba
Lo prometido es deuda, aquí tenéis, por un lado una serie de listas musicales que podéis encontrar en cualquier aplicación tipo Spotify y que os harán la práctica del zumba más llevadera: