Full Answer
O que é Spirulina e para que serve?
A fabricante Nutrends decidiu formular seu suplemento de spirulina, ou espirulina, com acetato de retinol, uma das formas da vitamina A, que é essencial para saúde dos olhos e dos tecidos. Não é um suplemento puro, mas possui uma formulação valiosa para o bem-estar do corpo humano.
Como tomar spirulina para emagrecimento?
A dose de spirulina recomendada para fins de emagrecimento é de 2 a 3 g por dia. O suplemento pode ser ingerido em uma única dose ou antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Neste caso, deve-se consumir meia hora antes destas refeições.
Qual a importância da spirulina na dieta dos astronautas?
Seu nome tem origem em sua curiosa estrutura em forma de espiral, apesar de seu nome científico ser Arthrospira. É um dos alimentos mais completos e nutritivos, o que a NASA já demonstrou em 1988 ao adicionar a spirulina na dieta dos astronautas.
Como Usar spirulina para melhorar a digestão?
Há quem prefira que a sua suplementação seja feita junto com os alimentos, seja para reduzir o desconforto ou simplesmente melhorar a digestão. Essa spirulina da Mais Nutrition segue uma linha semelhante aos famosos shakes: você deve misturar a quantidade desejada a alguma bebida da sua preferência.
Qual é a melhor marca da spirulina?
4 melhores opções de spirulinaSpirulina Premium Puravida. Spirulina Premium Puravida 200 Tabletes Pura Vida 100g. ... Spirulina Ocean Drop. Spirulina Ocean Drop- 240 Capsulas. ... Spirulina em Pó Premium Now Foods. Spirulina Em Pó Premium 113g Rico Em Vitamina A E B12 - Now Foods. ... Spirulina Sports Nutrition.
Como escolher a melhor spirulina?
Como Escolher a Melhor SpirulinaConfira os Ingredientes e Encontre a Spirulina Pura.Prefira a Spirulina em Tabletes ou Cápsulas para Mais Praticidade no Dia a Dia.Considere Comprar uma Spirulina Orgânica.Vegetarianos e Veganos Devem Observar a Composição das Cápsulas.More items...
Como saber se a spirulina é original?
Cuidados no escolher onde comprar sua Spirulina. - Saber a procedência é fundamental, pesquise o site do fabricante e observar a politica e controle de qualidade empregado. Fabricantes de boa reputação normalmente anunciam que seus nutrientes são de alta pureza.
Qual a melhor spirulina no Brasil?
Spirulina: nossa recomendação dos melhores produtosSpirulina Orgânica 500mg (200 tabs) Now Foods. ... Spirulina Orgânica 1000mg (120 tabs) Now Foods. ... Spirulina Premium 200 tabletes Pura vida. ... Spirulina 450Mg - 60 Cápsulas, Fitoway. ... Spirulina e Chlorella 240 cápsulas cada - Ocean Drop.More items...•
Quanto tempo a spirulina começa a fazer efeito?
Estudos, indicaram que a suplementação de 6 a 7,5 g de spirulina durante 4 semanas, previne a perda de massa muscular, melhora o desempenho durante a atividade física e reduz o cansaço físico após os exercícios.
Pode tomar spirulina todos os dias?
A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida em dose única ou fracionada em 2 a 3 doses ao longo do dia, sendo recomendado o seu uso pelo menos 20 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
Quem já tomou spirulina e emagreceu?
A spirulina ajuda a emagrecer? Ainda não há um consenso sobre os efeitos da spirulina na perda de peso, já que algumas pesquisas mostram bons resultados, enquanto outras, nenhum. Se você quer emagrecer, saiba que a spirulina não aumenta a queima gordura (nenhum alimento faz isso de forma significativa).
Qual é o gosto da spirulina?
A Spirulina tem um gosto característico forte, mas isso vai da sensibilidade do paladar de cada um, e com o tempo o paladar acostuma. Vale ressaltar que na apresentação em capsula não se sente o gosto e nas preparações que indicamos também o sabor fica quase que totalmente imperceptível.
Quais são os efeitos colaterais da spirulina?
A spirulina pode, muitas vezes e dependendo da sua origem, estar contaminada com metais tóxicos, bactérias e outras substâncias danosas ao fígado. Esta situação gerará danos hepáticos acompanhado de dores de estômago, náuseas e vômitos.
Qual a diferença entre spirulina e spirulina havaiana?
A spirulina do tipo havaiana (Arthrospira pacifica) é mais limpa, livre de contaminantes e metais devido ao local de cultivo, no caso do Hawaii. Mas a composição é igual a da spirulina comum.
Qual a quantidade de spirulina para tomar por dia?
Cada cápsula contém spirulina com dosagem de 1.100 mg, sendo indicado o consumo de duas cápsulas ao dia, com o café da manhã, almoço ou jantar.
Para que serve a spirulina B12?
Os benefícios da spirulina “A vitamina B12 auxilia a absorção da proteína e, consequentemente, a força muscular. Além disso, por conter aminoácidos, a alga previne o catabolismo muscular e auxilia na contração muscular”, comenta.
Qual a quantidade de spirulina para tomar por dia?
Cada cápsula contém spirulina com dosagem de 1.100 mg, sendo indicado o consumo de duas cápsulas ao dia, com o café da manhã, almoço ou jantar.
Para que serve a spirulina B12?
Os benefícios da spirulina “A vitamina B12 auxilia a absorção da proteína e, consequentemente, a força muscular. Além disso, por conter aminoácidos, a alga previne o catabolismo muscular e auxilia na contração muscular”, comenta.
Qual a diferença entre spirulina e spirulina havaiana?
A spirulina do tipo havaiana (Arthrospira pacifica) é mais limpa, livre de contaminantes e metais devido ao local de cultivo, no caso do Hawaii. Mas a composição é igual a da spirulina comum.
Quem já tomou spirulina e emagreceu?
A spirulina ajuda a emagrecer? Ainda não há um consenso sobre os efeitos da spirulina na perda de peso, já que algumas pesquisas mostram bons resultados, enquanto outras, nenhum. Se você quer emagrecer, saiba que a spirulina não aumenta a queima gordura (nenhum alimento faz isso de forma significativa).
Mini Guia de Compra
Escolher spirulina é muito mais sobre qual forma de apresentação você prefere do que sobre o produto em si. Deseja misturar aos alimentos? Quer absorção mais rápida? Faz questão de uma dosagem mais precisa? Esses são aspectos que devem ser levados em conta no momento da compra. Você também pode avaliar de acordo com o preço e a quantidade desejada.
Guia do comprador
Hora de acabar com o mistério: spirulina nada mais é do que uma cianobactéria. Isso mesmo, apesar de ter ficado mundialmente conhecida como “alga azul”, ela não tem nada a ver com algas.
Conclusão
Com tantas soluções (e problemas) no mercado de suplementos alimentares é difícil escolher o que tomar e como escolher. No caso da spirulina não há muitas diferenças entre as formas disponibilizadas pelo mercado. Porém, muitas pessoas têm dúvidas do que se trata e se realmente vale a pena comprar para consumir.
Melhores Spirulinas de 2022
Com suplementação suficiente para dois meses no frasco, a Ocean Drop traz o suplemento mais procurado do mercado atualmente, com preço competitivo e que ajuda na praticidade da rotina do consumidor.
Como escolher a melhor spirulina
Com a ampla gama de suplementos no mercado, nem sempre é fácil escolher as melhores spirulinas para nossas necessidades. Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração para fazer a aquisição mais assertiva para a sua saúde (e também para o seu bolso):
Perguntas frequentes
Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos das melhores spirulinas para você começar sua suplementação de forma segura, confira:
Qual é a melhor spirulina?
Em primeiro lugar, como o suplemento de spirulina mais procurado, temos o da Ocean Drop, com embalagem que fornece suplementação para 2 meses, aproximadamente.
Conclusão
Os super alimentos são aquela ajuda que a nossa saúde e o nosso organismo precisavam para manter o funcionamento em dia, junto com uma alimentação balanceada, exercícios físicos e exames em dia.
Escrito por
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O mais importante
A espirulina pertence ao grupo dos superalimentos porque não apenas cumpre uma função nutritiva, mas também melhora a saúde e ajuda a prevenir algumas doenças.
Spirulina: nossa recomendação dos melhores produtos
No momento de escolher um suplemento de espirulina, você vai encontrar uma infinidade de marcas comerciais e formas de apresentação. A seguir, revelamos quais são as melhores opções disponíveis para que você possa definir qual é a ideal para o seu caso.
Guia de Compras: O que você precisa saber sobre a spirulina
Não há dúvida de que a espirulina é um superalimento com alto potencial para melhorar a saúde das pessoas. No entanto, é importante que, antes de comprá-la, você tenha todas as informações disponíveis para confirmar que se trata do suplemento certo para você.
Critérios de Compra
Uma vez que você tenha decidido melhorar sua saúde e estado nutricional com o suplemento de espirulina, deve considerar algumas características para selecionar a melhor alternativa para você.
Resumo
Ao longo deste artigo apresentamos os benefícios e as propriedades da espirulina, os diferentes tipos de suplemento que existem e as características de cada um deles. Nosso objetivo é fornecer informações de qualidade para que você possa tomar a melhor decisão para a sua saúde.
O que é a spirulina?
A spirulina é uma alga verde azulada que pode ser encontrada em águas de pouca salinidade, alcalinas e quentes. Seu nome tem origem em sua curiosa estrutura em forma de espiral, apesar de seu nome científico ser Arthrospira.
Dose recomendada
Podemos tomar a spirulina em pó, misturada com água ou com alimentos, em cápsulas ou comprimidos. A dose comum para começar é de 500 mg ou 1 g, de 1 a 3 vezes por dia. Porém, primeiro é recomendável consultar um médico especialista.