¿Cuál es la mejor música para hacer ejercicio?
Dance y rap: tanto los sonidos como los beats bailables de estos géneros son perfectos para actividades de fuerza como calistenia, pesas o CrossFit, pues las bases rítmicas son rápidas y repetitivas, además de poderosas.
¿Cómo puedo hacer ejercicio en casa?
Rutina de ejercicios para principiantesFlexiones de brazo o lagartijas (3 series de 12 repeticiones)Sentadillas (3 series de 10 repeticiones)Zancadas con piernas alternadas (2 a 3 series de 14 repeticiones)Entrenamiento Tabata (15 minutos)Plancha (30 segundos a 1 minuto)More items...
¿Cómo hacer ejercicio en casa sin equipo?
Hacer los ejercicios de manera regular también mejorará tu condición aeróbica.Saltar. Coloca tus pies en paralelo, separados levemente. ... Estrella. En posición similar al anterior ejercicio, salta abriendo piernas y brazos, como formando la imagen de una estrella. ... Sentadilla. ... Pasos atrás. ... Burpee.