La actividad física es importante para ayudar a prevenir la insuficiencia cardíaca, la diabetes y el cáncer, así como para reducir los síntomas de depresión y ansiedad y “potenciar la salud cerebral”, dijo la OMS en un comunicado.
¿Cuál es la importancia de la actividad física habitual para nuestra salud?
LA importancia de LA ACTIVIDAD FÍSICA habitual para nuestra salud. Según la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS), la actividad física regular de intensidad moderada como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte tiene considerables beneficios para la salud.
¿Cuáles son las actividades físicas que mejoran la salud?
La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos.
¿Cuáles son las nuevas directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios?
En un momento en el que muchas personas están obligadas a permanecer en casa debido a la COVID-19, las nuevas Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios presentadas hoy hacen hincapié en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
La Organización Mundial de la Salud dice que todas las personas, independientemente de su edad, deben compensar el comportamiento sedentario creciente con actividad física
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer un mínimo de 150 minutos de actividad física vigorosa por semana a todos los adultos. Además, señala que los niños y adolescentes deberán realizar un promedio de una hora diaria de ejercicio y limitar el tiempo frente a las pantallas electrónicas.
Uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no hacen suficiente actividad física
Según se hace eco Reuters, la OMS insiste en que todas las personas, independientemente de su edad, deben compensar el comportamiento sedentario creciente con actividad física para protegerse de las enfermedades y agregar años a sus vidas.