Receiving Helpdesk

concepto de ejercicio

by Prof. Anais Heller DVM Published 3 years ago Updated 2 years ago

¿Qué es el ejercicio?

¿Qué es Ejercicio? » Su Definición y Significado [2022] La palabra ejercicio proviene del latín “exercitium” y se refiere a la acción de ejercer o ejercitar, lo que a su vez hace referencia a la actividad que realiza un sujeto, así como también se puede referir a la acción de practicar un arte u oficio o una profesión.

¿Qué es el ejercicio físico?

El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra

¿Cuál es el origen de la palabra ejercicio?

La palabra ejercicio tiene su origen en el latín exercitĭum. Se trata de la acción de ejercer, ejercitar o ejercitarse. Estos verbos se refieren a… Definición.de A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Definición de ejercicio La palabra ejerciciotiene su origen en el latín exercitĭum.

¿Por qué es importante realizar ejercicio?

Sin olvidar tampoco que realizar ejercicio supone mejorar la calidad del sueño, fortalecer nuestro organismo a todos los niveles, tener controlada la hipertensión o las grasas en sangre así como contar con un bienestar en los casos en los que se tenga asma, diabetes, estrés por el embarazo…

¿Que el ejercicio?

El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

¿Qué es el ejercicio y tipos de ejercicio?

El ejercicio tiene pues dos componentes principales: cardiorespiratorio y musculoesquelético, además de otros como coordinación, equilibrio..., por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: ejercicios de resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta, baile...) y ejercicios de fuerza y flexibilidad ...

¿Qué es el ejercicio y cuáles son sus beneficios?

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

¿Qué es el ejercicio físico según la OMS?

Según la Organización Mundial de Salud (OMS), la actividad física, es considerada como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, por ejemplo: las tareas domésticas, actividades recreativas, movimientos en el trabajo, entre otros.

¿Cuántos tipos de ejercicios hay?

Conoce los tres tipos de ejercicios básicos: aeróbicos, de flexibilidad y de fuerza y resistencia. Ejercicio aeróbico: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.

¿Cuáles son los 4 tipos de actividad física?

Los tipos de actividad fisica incluyen actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular, de fortalecimiento óseo, de equilibrio y de flexibilidad.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio en los niños?

Los niños que se mantienen activos tienen:huesos y músculos más fuertes.cuerpos esbeltos (más delgados)menos riesgo de tener sobrepeso.menor probabilidad de contraer diabetes tipo 2.tensión arterial y colesterol más bajos.una actitud más positiva ante la vida.

¿Cuál es la importancia del ejercicio físico?

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

¿Cuáles son los 4 beneficios de la recreacion?

Favorece la relajación y disminuye la ansiedad; mejora la circulación, la respiración, la digestión y el metabolismo; estimula la concentración, la memoria y el aprendizaje; fortalece los huesos, los músculos, el sistema inmunológico, la motricidad, el equilibrio y el tono muscular.

¿Qué dice la OMS sobre la actividad física en adolescentes?

Para lograr estos beneficios, la OMS recomienda que los adolescentes lleven a cabo una actividad física entre moderada e intensa durante una hora o más cada día.

¿Qué dice la OMS en cuanto a la duración de una sesión de actividad física?

En su caso, la OMS sugiere que: -Dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

¿Qué tipo de actividades recomienda la OMS?

Entre las actividades físicas moderadas, destacan el caminar a paso rápido, bailar, la jardinería y las tareas domésticas, entre otras; mientras que entre las actividades físicas intensas o vigorosas, destacan los desplazamientos rápidos en bicicleta, los ejercicios aeróbicos, la natación y la práctica de un deporte ...

Qué es Ejercicio físico

Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimientos corporales planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con el objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana.

Actividad física y ejercicio físico

Los términos de actividad física y ejercicio no deben de ser confundidos.

Beneficios y riesgos de la actividad física y el comportamiento sedentario

La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud. Es mejor realizar cualquier actividad física que no realizar ninguna.

Respuesta de la OMS

En 2018 la OMS puso en marcha un nuevo plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030 en el que se esbozan cuatro esferas de acción en materia de políticas y 20 recomendaciones y medidas de política concretas para los Estados Miembros, los asociados internacionales y la OMS, a fin de aumentar la actividad física en todo el mundo.

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 1 2 3 4 5 6 7 8 9
8.3.20PHP Version7.57sRequest Duration2MBMemory UsageGET {post}Route
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: Creation of dynamic property Barryvdh\Debugbar\DataFormatter\QueryFormatter:...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: Creation of dynamic property Barryvdh\Debugbar\DataFormatter\QueryFormatter:...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: Callables of the form ["Swift_SmtpTransport", "Swift_Transport_EsmtpTranspor...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: Creation of dynamic property Barryvdh\Debugbar\DataFormatter\SimpleFormatter...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: Creation of dynamic property Barryvdh\Debugbar\DataFormatter\SimpleFormatter...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: json_decode(): Passing null to parameter #1 ($json) of type string is deprec...
  • warninglog[02:36:58] LOG.warning: mt_rand(): Passing null to parameter #2 ($max) of type int is deprecated in ...
  • Booting (21.6ms)
  • Application (7.55s)
  • 1 x Application (99.71%)
    7.55s
    1 x Booting (0.29%)
    21.60ms
    7 templates were rendered
    • themes.DevBlog.content.post (resources/views/themes/DevBlog/content/post.blade.php)34blade
      Params
      0
      post
      1
      postContent
      2
      author
      3
      updated_at
      4
      bing_rich_snippet_text
      5
      bing_rich_snippet_link
      6
      bing_related_keywords
      7
      google_related_keywords
      8
      bing_news_title
      9
      bing_news_description
      10
      bing_videos
      11
      bing_images
      12
      bing_search_result_title
      13
      bing_search_result_description
      14
      bing_search_result_url
      15
      bing_paa_questions
      16
      bing_paa_answers
      17
      bing_slider_faq_questions
      18
      bing_slider_faq_answers
      19
      bing_pop_faq_questions
      20
      bing_pop_faq_answers
      21
      bing_tab_faq_questions
      22
      bing_tab_faq_answers
      23
      google_faq_questions
      24
      google_faq_answers
      25
      google_rich_snippet
      26
      google_search_result
      27
      indexedArray
      28
      total_images
      29
      total_videos
      30
      settings
      31
      url_current
      32
      menus
      33
      sidebar
    • themes.DevBlog.layouts.master (resources/views/themes/DevBlog/layouts/master.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    • themes.DevBlog.panels.head (resources/views/themes/DevBlog/panels/head.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    • themes.DevBlog.panels.header (resources/views/themes/DevBlog/panels/header.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    • themes.DevBlog.panels.navbar (resources/views/themes/DevBlog/panels/navbar.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    • themes.DevBlog.panels.footer (resources/views/themes/DevBlog/panels/footer.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    • themes.DevBlog.panels.scripts (resources/views/themes/DevBlog/panels/scripts.blade.php)41blade
      Params
      0
      __env
      1
      app
      2
      errors
      3
      post
      4
      postContent
      5
      author
      6
      updated_at
      7
      bing_rich_snippet_text
      8
      bing_rich_snippet_link
      9
      bing_related_keywords
      10
      google_related_keywords
      11
      bing_news_title
      12
      bing_news_description
      13
      bing_videos
      14
      bing_images
      15
      bing_search_result_title
      16
      bing_search_result_description
      17
      bing_search_result_url
      18
      bing_paa_questions
      19
      bing_paa_answers
      20
      bing_slider_faq_questions
      21
      bing_slider_faq_answers
      22
      bing_pop_faq_questions
      23
      bing_pop_faq_answers
      24
      bing_tab_faq_questions
      25
      bing_tab_faq_answers
      26
      google_faq_questions
      27
      google_faq_answers
      28
      google_rich_snippet
      29
      google_search_result
      30
      indexedArray
      31
      total_images
      32
      total_videos
      33
      settings
      34
      url_current
      35
      menus
      36
      sidebar
      37
      i
      38
      __currentLoopData
      39
      loop
      40
      item
    uri
    GET {post}
    middleware
    web, checkdate
    as
    post.show
    controller
    App\Http\Controllers\Frontend\json_data\PostController@show
    namespace
    where
    file
    app/Http/Controllers/Frontend/json_data/PostController.php:18-166
    7 statements were executed7.51s
    • select * from `posts` where `published_at` <= '2025-05-23 02:36:58' and `slug` = 'concepto-de-ejercicio' and `posts`.`deleted_at` is null limit 1
      3.67ms/app/Providers/RouteServiceProvider.php:54receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. 2025-05-23 02:36:58
      • 1. concepto-de-ejercicio
      Backtrace
      • 15. /app/Providers/RouteServiceProvider.php:54
      • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Router.php:842
      • 19. Route binding:39
      • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Pipeline/Pipeline.php:167
      • 21. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Foundation/Http/Middleware/VerifyCsrfToken.php:78
    • select * from `json_post_contents` where `json_post_contents`.`post_id` = 34922 and `json_post_contents`.`post_id` is not null and `rewrite_id` = 0
      40.73msmiddleware::checkdate:30receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. 34922
      • 1. 0
      Backtrace
      • 19. middleware::checkdate:30
      • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Pipeline/Pipeline.php:167
      • 21. /vendor/laravel/jetstream/src/Http/Middleware/ShareInertiaData.php:61
      • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Pipeline/Pipeline.php:167
      • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Middleware/SubstituteBindings.php:50
    • select * from `nova_menu_menus` where `slug` = 'header' limit 1
      830μs/vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/helpers.php:32receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. header
      Backtrace
      • 15. /vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/helpers.php:32
      • 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
      • 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45
      • 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:261
      • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
    • select * from `nova_menu_menu_items` where `nova_menu_menu_items`.`menu_id` = 1 and `nova_menu_menu_items`.`menu_id` is not null and `parent_id` is null order by `parent_id` asc, `order` asc, `name` asc
      1.65ms/vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/Models/Menu.php:35receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. 1
      Backtrace
      • 19. /vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/Models/Menu.php:35
      • 20. /vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/helpers.php:33
      • 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
      • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45
      • 24. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:261
    • select * from `nova_menu_menu_items` where `nova_menu_menu_items`.`parent_id` in (1) order by `order` asc
      26.62ms/vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/Models/Menu.php:35receivinghelpdeskask
      Metadata
      Backtrace
      • 24. /vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/Models/Menu.php:35
      • 25. /vendor/outl1ne/nova-menu-builder/src/helpers.php:33
      • 27. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
      • 28. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45
      • 29. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:261
    • select `id`, `post_title`, `slug` from `posts` where `status` = 'publish' and `posts`.`deleted_at` is null order by RAND() limit 10
      7.43s/app/View/Composers/SidebarView.php:22receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. publish
      Backtrace
      • 14. /app/View/Composers/SidebarView.php:22
      • 15. /app/View/Composers/SidebarView.php:12
      • 16. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Concerns/ManagesEvents.php:124
      • 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Concerns/ManagesEvents.php:162
      • 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Concerns/ManagesEvents.php:177
    • select * from `fake_users` where `fake_users`.`id` = 25767 limit 1
      1.95msview::2dd102cf0462e89a4d4d8bc77355d767652bf9aa:15receivinghelpdeskask
      Metadata
      Bindings
      • 0. 25767
      Backtrace
      • 21. view::2dd102cf0462e89a4d4d8bc77355d767652bf9aa:15
      • 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:108
      • 24. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
      • 25. /vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • 26. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:61
    App\Models\FakeUser
    1
    Outl1ne\MenuBuilder\Models\MenuItem
    1
    Outl1ne\MenuBuilder\Models\Menu
    1
    App\Models\JsonPostContent
    1
    App\Models\Post
    11
        _token
        AHuAM4IGjW0jc5MGPpS7P3OIRkQSswjAo1kBUCDx
        _previous
        array:1 [ "url" => "https://receivinghelpdesk.com/ask/concepto-de-ejercicio" ]
        _flash
        array:2 [ "old" => [] "new" => [] ]
        PHPDEBUGBAR_STACK_DATA
        []
        path_info
        /concepto-de-ejercicio
        status_code
        200
        
        status_text
        OK
        format
        html
        content_type
        text/html; charset=UTF-8
        request_query
        []
        
        request_request
        []
        
        request_headers
        0 of 0
        array:24 [ "cf-ipcountry" => array:1 [ 0 => "US" ] "cf-connecting-ip" => array:1 [ 0 => "3.142.146.163" ] "cdn-loop" => array:1 [ 0 => "cloudflare; loops=1" ] "sec-fetch-site" => array:1 [ 0 => "none" ] "accept" => array:1 [ 0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7" ] "user-agent" => array:1 [ 0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" ] "upgrade-insecure-requests" => array:1 [ 0 => "1" ] "sec-ch-ua-platform" => array:1 [ 0 => ""Windows"" ] "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [ 0 => "?0" ] "sec-ch-ua" => array:1 [ 0 => ""Chromium";v="130", "HeadlessChrome";v="130", "Not?A_Brand";v="99"" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "pragma" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "sec-fetch-dest" => array:1 [ 0 => "document" ] "cf-ray" => array:1 [ 0 => "943f47c91f88b0fc-ORD" ] "accept-encoding" => array:1 [ 0 => "gzip, br" ] "priority" => array:1 [ 0 => "u=0, i" ] "sec-fetch-user" => array:1 [ 0 => "?1" ] "sec-fetch-mode" => array:1 [ 0 => "navigate" ] "cf-visitor" => array:1 [ 0 => "{"scheme":"https"}" ] "connection" => array:1 [ 0 => "close" ] "x-forwarded-proto" => array:1 [ 0 => "https" ] "x-forwarded-for" => array:1 [ 0 => "3.142.146.163, 172.69.6.116" ] "x-server-addr" => array:1 [ 0 => "154.12.239.204" ] "host" => array:1 [ 0 => "receivinghelpdesk.com" ] ]
        request_server
        0 of 0
        array:55 [ "USER" => "runcloud" "HOME" => "/home/runcloud" "SCRIPT_NAME" => "/ask/index.php" "REQUEST_URI" => "/ask/concepto-de-ejercicio" "QUERY_STRING" => "" "REQUEST_METHOD" => "GET" "SERVER_PROTOCOL" => "HTTP/1.0" "GATEWAY_INTERFACE" => "CGI/1.1" "REDIRECT_URL" => "/ask/concepto-de-ejercicio" "REMOTE_PORT" => "41154" "SCRIPT_FILENAME" => "/home/runcloud/webapps/ReceivingHelpDesk/ask/index.php" "SERVER_ADMIN" => "you@example.com" "CONTEXT_DOCUMENT_ROOT" => "/home/runcloud/webapps/ReceivingHelpDesk/" "CONTEXT_PREFIX" => "" "REQUEST_SCHEME" => "http" "DOCUMENT_ROOT" => "/home/runcloud/webapps/ReceivingHelpDesk/" "REMOTE_ADDR" => "172.69.6.116" "SERVER_PORT" => "80" "SERVER_ADDR" => "127.0.0.1" "SERVER_NAME" => "receivinghelpdesk.com" "SERVER_SOFTWARE" => "Apache/2.4.63 (Unix) OpenSSL/1.1.1f" "SERVER_SIGNATURE" => "" "LD_LIBRARY_PATH" => "/RunCloud/Packages/apache2-rc/lib" "PATH" => "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin" "HTTP_CF_IPCOUNTRY" => "US" "HTTP_CF_CONNECTING_IP" => "3.142.146.163" "HTTP_CDN_LOOP" => "cloudflare; loops=1" "HTTP_SEC_FETCH_SITE" => "none" "HTTP_ACCEPT" => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7" "HTTP_USER_AGENT" => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" "HTTP_UPGRADE_INSECURE_REQUESTS" => "1" "HTTP_SEC_CH_UA_PLATFORM" => ""Windows"" "HTTP_SEC_CH_UA_MOBILE" => "?0" "HTTP_SEC_CH_UA" => ""Chromium";v="130", "HeadlessChrome";v="130", "Not?A_Brand";v="99"" "HTTP_CACHE_CONTROL" => "no-cache" "HTTP_PRAGMA" => "no-cache" "HTTP_SEC_FETCH_DEST" => "document" "HTTP_CF_RAY" => "943f47c91f88b0fc-ORD" "HTTP_ACCEPT_ENCODING" => "gzip, br" "HTTP_PRIORITY" => "u=0, i" "HTTP_SEC_FETCH_USER" => "?1" "HTTP_SEC_FETCH_MODE" => "navigate" "HTTP_CF_VISITOR" => "{"scheme":"https"}" "HTTP_CONNECTION" => "close" "HTTP_X_FORWARDED_PROTO" => "https" "HTTP_X_FORWARDED_FOR" => "3.142.146.163, 172.69.6.116" "HTTP_X_SERVER_ADDR" => "154.12.239.204" "HTTP_HOST" => "receivinghelpdesk.com" "HTTPS" => "on" "REDIRECT_STATUS" => "200" "REDIRECT_HTTPS" => "on" "FCGI_ROLE" => "RESPONDER" "PHP_SELF" => "/ask/index.php" "REQUEST_TIME_FLOAT" => 1747948018.2092 "REQUEST_TIME" => 1747948018 ]
        request_cookies
        []
        
        response_headers
        0 of 0
        array:7 [ "content-type" => array:1 [ 0 => "text/html; charset=UTF-8" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "private, must-revalidate" ] "date" => array:1 [ 0 => "Thu, 22 May 2025 21:06:58 GMT" ] "pragma" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "expires" => array:1 [ 0 => -1 ] "set-cookie" => array:2 [ 0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IlZQa0M5dlZ5VHptTEJOZHhrc1JqaVE9PSIsInZhbHVlIjoialBFWHZoYjhOOXl6UEpycEtUMGI0dm1XYkV2a1djWFV2TWVneWxPUUM0d21VTVJ2SlFWUDdueWlkYitBanFxSVBEWmhRNEs0NWFGc1JlYnhjakRoOGVNUU52czEwRDBOeGVxcE5qbmJOTGJVNU1SWDhnc0NQQS9aYXNBQlVrbW4iLCJtYWMiOiI1OWJmY2RhMGJlZTA3NTE2OTY3MWNiYjVmYjEzNzc2YWZiOTYyMzg2M2QwNDA2ZjNkZjc0YWVmNmZkNDUyZDYwIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Thu, 22-May-2025 23:07:05 GMT; Max-Age=7200; path=/; samesite=laxXSRF-TOKEN=eyJpdiI6IlZQa0M5dlZ5VHptTEJOZHhrc1JqaVE9PSIsInZhbHVlIjoialBFWHZoYjhOOXl6UEpycEtUMGI0dm1XYkV2a1djWFV2TWVneWxPUUM0d21VTVJ2SlFWUDdueWlkYitBanFxSVBEWmhRN" 1 => "askhelpdesk_session=eyJpdiI6Ik5MeSs1WVhOd1k4SE9saGtLYXl1RUE9PSIsInZhbHVlIjoiQzYxNjg1TU5BT2dtV0RDd0RIeVg4cTFlWEhUd0ExcXJHcXJQWGozbTUyMGE5VGF4aERQVk9OZExqNTBaM1JjazZNbGtpd0RkUS9jTitvWjNnak8vWW04U0ZSY1prbW5uWGtHbkRPM1ZaTUNUeWdqaGJUbW0xKzBPNVZvYVFqdUYiLCJtYWMiOiIyNDUzNzUxYzM3YjFlODEwMjgyOGJhZWUzN2E4MDMzZmIyMDgyMWJkYjYwZDcyYmQ4MWI1NzY0OGU0YzM0OTgxIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Thu, 22-May-2025 23:07:05 GMT; Max-Age=7200; path=/; httponly; samesite=laxaskhelpdesk_session=eyJpdiI6Ik5MeSs1WVhOd1k4SE9saGtLYXl1RUE9PSIsInZhbHVlIjoiQzYxNjg1TU5BT2dtV0RDd0RIeVg4cTFlWEhUd0ExcXJHcXJQWGozbTUyMGE5VGF4aERQVk9OZExqNTBaM1Jj" ] "Set-Cookie" => array:2 [ 0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IlZQa0M5dlZ5VHptTEJOZHhrc1JqaVE9PSIsInZhbHVlIjoialBFWHZoYjhOOXl6UEpycEtUMGI0dm1XYkV2a1djWFV2TWVneWxPUUM0d21VTVJ2SlFWUDdueWlkYitBanFxSVBEWmhRNEs0NWFGc1JlYnhjakRoOGVNUU52czEwRDBOeGVxcE5qbmJOTGJVNU1SWDhnc0NQQS9aYXNBQlVrbW4iLCJtYWMiOiI1OWJmY2RhMGJlZTA3NTE2OTY3MWNiYjVmYjEzNzc2YWZiOTYyMzg2M2QwNDA2ZjNkZjc0YWVmNmZkNDUyZDYwIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Thu, 22-May-2025 23:07:05 GMT; path=/XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IlZQa0M5dlZ5VHptTEJOZHhrc1JqaVE9PSIsInZhbHVlIjoialBFWHZoYjhOOXl6UEpycEtUMGI0dm1XYkV2a1djWFV2TWVneWxPUUM0d21VTVJ2SlFWUDdueWlkYitBanFxSVBEWmhRN" 1 => "askhelpdesk_session=eyJpdiI6Ik5MeSs1WVhOd1k4SE9saGtLYXl1RUE9PSIsInZhbHVlIjoiQzYxNjg1TU5BT2dtV0RDd0RIeVg4cTFlWEhUd0ExcXJHcXJQWGozbTUyMGE5VGF4aERQVk9OZExqNTBaM1JjazZNbGtpd0RkUS9jTitvWjNnak8vWW04U0ZSY1prbW5uWGtHbkRPM1ZaTUNUeWdqaGJUbW0xKzBPNVZvYVFqdUYiLCJtYWMiOiIyNDUzNzUxYzM3YjFlODEwMjgyOGJhZWUzN2E4MDMzZmIyMDgyMWJkYjYwZDcyYmQ4MWI1NzY0OGU0YzM0OTgxIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Thu, 22-May-2025 23:07:05 GMT; path=/; httponlyaskhelpdesk_session=eyJpdiI6Ik5MeSs1WVhOd1k4SE9saGtLYXl1RUE9PSIsInZhbHVlIjoiQzYxNjg1TU5BT2dtV0RDd0RIeVg4cTFlWEhUd0ExcXJHcXJQWGozbTUyMGE5VGF4aERQVk9OZExqNTBaM1Jj" ] ]
        session_attributes
        0 of 0
        array:4 [ "_token" => "AHuAM4IGjW0jc5MGPpS7P3OIRkQSswjAo1kBUCDx" "_previous" => array:1 [ "url" => "https://receivinghelpdesk.com/ask/concepto-de-ejercicio" ] "_flash" => array:2 [ "old" => [] "new" => [] ] "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => [] ]